Le yoga facial est une méthode qui va prévenir et gommer les rides, ridules ou encore le relâchement cutané grâce à des exercices de contraction des muscles du visage et du cou. Découvrez 5 exercices* qui vous prendront 5 minutes par jour pour avoir une peau de bébé !
Un visage plus détendu
Assise face à un miroir, les épaules souples, on inspire et on gonfle ses joues au maximum en retenant sa respiration 5 secondes. A faire 5 fois.
Un front plus lisse
Mains posées sur le front, on presse la zone du thénar (partie charnue de la main, à la base du pouce) en effectuant des mouvements circulaires du centre vers l’extérieur pendant 5 secondes. A faire 2 fois.
Un ovale plus tonique
On pince son menton entre le pouce et l’index de chaque main. On maintient 5 s, puis on recommence à intervalles réguliers le long de la mâchoire, en progressant vers les oreilles. A faire 5 fois.
Un contour de l’oeil plus ouvert
Appuyez fermement les index sur les sourcils, tout en essayant de les froncer. On s’efforce de résister à cette pression en gardant les doigts bien en place. A faire 10 fois.
Un cou plus lisse
Après avoir déposé un peu d’huile végétale sur le bout de ses doigts, on les pose, joints, à la base du cou que l’on caresse vers le menton en alternant les mains. A faire 20 fois.
A lire
Yoga du visage & yoga des yeux d’Alain Pénichot, Marie Claire Editions, CHF 33.90.
*Exercices extraits de Yoga du visage pour les débutants de Nadira V. Persaud, First Editions, CHF 21.30.
Yoga du visage de Catherine Urwicz, Editions Ellebore, CHF 40.80.
Les livres sont en ventes sur www.payot.ch
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